Na een lange dag lopen hebben je voeten veel te verduren gehad. Een gemiddeld persoon neemt namelijk zo een 8000 tot 10.000 stappen per dag. Je kan daarom ook snel last krijgen van zere voeten. Dat is natuurlijk niet fijn. Daarom is het handig om je voeten goed te verzorgen. Je gebruikt je voeten namelijk elke dag. Het is ook fijn om ze eens in de zoveel tijd eens lekker te verwennen. Zo kunnen jij en je voeten even lekker ontspannen. In dit artikel zullen wij 6 praktische tips geven zodat jij jouw voeten op een goede manier kan verzorgen.
Waarom is het belangrijk om je voeten te verzorgen?
Een gemiddeld persoon maakt veel stappen per dag. Dat betekend dus dat je voeten veel te verduren hebben naar mate je elke dag loopt. Verzorging is een van de manieren om je voeten eens even goed te kunnen laten ontspannen. In de zomer wordt er vaak veel gedaan aan voetverzorging. De voeten komen bij dit mooie weer vaker tevoorschijn. Dit zorgt ervoor dat mensen rond deze tijd meer op hun voeten gaan letten. In de koudere periodes zijn mensen minder snel geneigd om hun voeten te verzorgen. Je voeten zijn in deze periodes vaak meer bedekt waardoor je ze sneller over het hoofd ziet. Wanneer je jouw voeten niet goed verzorgd is de kans op eelt groot. Eelt is eigenlijk een beschermlaag onder je voeten. Toch kan eelt voor problemen zorgen. Teveel eelt kan namelijk zorgen voor een ongelijke druk op de voeten. Je zal hier dus last van krijgen naar mate je elke dag loopt. Het is daarom goed om eens in de zoveel tijd je voeten goed te verzorgen.
Hoe verzorg ik mijn voeten?
Nu we te weten gekomen zijn waarom het belangrijk is om de voeten te verzorgen, is het nu de vraag hoe jij je beste jouw voeten kunt verzorgen. Hier zijn verschillende methodes voor die jou kunnen helpen om gezonde voeten te krijgen. Hieronder een paar tips voor het verzorgen van jouw voeten.
Tip 1: Smeer je voeten regelmatig in
Een erg handige tip die jouw voeten echt zullen helpen is om ze regelmatig even in te smeren. Veel mensen weten dit wel, maar niet iedereen doet het. Het is erg fijn voor de voeten om een keer in de week even goed ingesmeerd te worden. Dit hoeft niet perse elke dag, maar kan eens in de week. Het insmeren van je voeten zorgt voor verzachting en bescherming van de voeten. Je voeten zullen dus lekker zacht aan voelen, wat voor jezelf ook erg fijn zal zijn. De meeste voeten crèmes hebben een bepaalde geur. Dit helpt vaak om onaangename geurtjes te verwijderen.
Tip 2: Verzorg je nagels
Ook deze tip zal niet onbekend zijn bij vele. In de winter maanden wordt deze tip echter vaak over het hoofd gezien. Je draagt namelijk bijna elke dag schoenen of sokken door het koude weer. Dit zorgt ervoor dat jij je voeten maar nauwelijks ziet. Wanneer je nagels te lang worden merk je dit vaak pas op wanneer deze gaan drukken tegen de voorkant van de schoen. Dan is het eigenlijk al te laat. Het is aan te raden om de nagels eens in de 2 weken te verzorgen. Dit zorgt voor gezondere en mooiere nagels. Hiermee wordt bedoeld de nagels knippen en af en toe even bij te vijlen. Ook kan een nagel crème helpen om zo de nagels te verzorgen. Probeer dit goed bij te houden. Weinig aandacht aan de nagels kan namelijk zorgen voor schimmelinfecties.
Tip 3: Kies de juiste schoenen uit
Het is van belang dat je de juiste schoenen voor jouw voeten uitkiest. De juiste schoenen kunnen er namelijk voor zorgen dat jij je voeten het minst belast. Kies daarom ook de juiste maat en pasvorm. Een te strakke schoen is namelijk niet fijn voor je voeten. Dit kan zorgen voor pijn maar ook voor nagels die teveel druk op zich krijgen. Die gevolgen hiervoor kunnen ingegroeide nagels zijn maar ook schimmel infecties. Het is dus handig om vooraf goed te kijken of de schoen die jij hebt ook echt bij je voeten past. Een goed voetbed is ook erg belangrijk om zo de voeten niet teveel te belasten. Dit kan eventuele wrijvingen voorkomen. Een goede schoen kan veel narigheid voor je voeten voorkomen.
Tip 4: De voeten goed schrobben
Wanneer je ervoor wilt zorgen dat je voeten weer helemaal zacht worden is het handig om de voeten goed te schrobben. Eelt komt namelijk voor bij wrijving of teveel druk op je voeten. Dit kan als snel gebeuren wanneer je rustig loopt. Je kan eelt zelf weghalen door verschillende methodes. Dit kan bijvoorbeeld aan de hand van verschillende voetscrub crèmes. Ook is het mogelijk om eelt weg te halen met een eeltverwijderaar of een voetvijl. Eerder hebben we al verteld dat het goed is om eelt eens in de zoveel tijd weg te halen om zo pijn die veroorzaakt wordt door eelt te voorkomen. Het is daarom goed om dit eens in de zoveel tijd eventjes bij te houden. Dit kan ervoor zorgen dat wandelingen prettiger worden voor je voeten.
Tip 5: Was je voeten goed
Dit is een van de meest voor de hand liggende tips maar toch een van de belangrijkste, namelijk was je voeten goed. Het is goed om je voeten dagelijks met warm water te wassen. Het liefst wordt dit gedaan zonder zeep. Dit is gezonder voor de voeten dan een bad met zeep. Probeer de voeten niet te lang te wassen, omdat dit ervoor kan zorgen voor een droge huid. Het is van belang dat de voeten na het wassen goed gedroogd worden tussen de tenen. Dit zorgt ervoor dat het water niet kan intrekken en de voeten goed kunnen ademen.
Tip 6: Een Soda voeten bad nemen?
Veel mensen denken dat een voetenbad met soda goed is voor de voeten. Echter is ee soda voetenbad erg slecht voor je voeten. Een soda voetenbad kan er namelijk voor zorgen dat er infecties en wondjes op de voeten ontstaan. Een goed alternatief voor een voetenbad met soda is een voetenbad met keukenzout. Het enige wat je nodig hebt is een bak met warm water en zout. Het is hierbij van belang dat je de voeten voor minimaal 30 minuten in een badje met warm water zet. Dit is voor jezelf erg ontspannend, maar het helpt ook tegen andere klachten van de voet. Zo is een zout voetenbad goed voor je voeten om schimmels tegen te gaan. Dit helpt de voeten dus lekker gezond te blijven. Ook is het niet verkeerd om op deze manier even tot rust te komen.
Voetverzorging is goed
Verzorging voor je voeten is dus erg belangrijk. Dit kan heel wat problemen voorkomen in de toekomst. Het is daarom van belang dat je goed omgaat met voeten. Ook is het af en toe fijn om de voeten even in de watten te leggen. Wij hopen dat onze tips jou geholpen hebben om gezondere en verzorgde voeten te krijgen.
